炭ダイエットサプリの「失敗しない」選び方！見るべきポイントは3つ！
炭ダイエットに欠かせない炭サプリですが、価格だけを見て選んでしまうと失敗する可能性が高いです。
せっかく炭ダイエットを始めるのですから、良いサプリを選びたいですよね。
ここでは、炭サプリメントを選ぶときに見るべき3つのポイントをご紹介します。
point.1
置き換えができる
炭ダイエットサプリメントを大きく分けると、
- 置き換え用の炭サプリ
- 普通の炭サプリ
の2種類に分類できます。
普通の炭サプリでもダイエット効果はあるにはあるのですが・・食事と置き換えるダイエット効果に比べるとかなり劣ってしまうのですね。
炭ダイエットの体験談を見ると、失敗している人の多くが置き換えをせずに食事と一緒に飲んでいるのです。
「それじゃ普通の炭サプリを食事の代わりに飲めばいいんじゃないの?」
と思う人もいらっしゃると思いますが・・それではダメなのです。
置き換え用の炭サプリは、食事を抜いても健康でいられるように、普通の炭サプリには配合されていない栄養がたくさん入っているので、健康的に痩せることができるのですね。
普通のサプリで置き換えをすると、健康を損ねたり、リバウンドしてしまう可能性が高いので、独自の判断で置き換えるのはやめましょう。
置き換えができるからといって価格が高くなるわけではありませんので、健康のために飲むとしても置き換え用を選ぶのが賢い選択だと思います。
アマゾンや楽天で見かける激安炭サプリの９割以上は置き換えができないので注意してくださいね。
point.2
炭の種類の数
炭サプリには、竹炭や備長炭、活性炭などの炭が配合されています。
炭によって穴の「大きさ」や「数」に違いがありますので、それぞれ吸着しやすい物質や、吸着できる量に違いがあるのですね。
たとえば、竹炭は穴の大きさが小さいので「匂い」や「毒素」などの小さな物質の吸着に適していますし、活性炭は穴の数がとても多いため、他の炭よりも多くの物質を吸着できるのですね。
商品の説明を見ると、炭の種類が1種類だけだったり、3種類配合されていたりとサプリによってそれぞれ数に違いがあることが分かると思います。
炭の数が多いほど良いわけではありませんが、1種類だけの炭よりも、3種類配合されている炭サプリメントを選んだ方が効果を実感しやすいです。
point.3
内容量
炭サプリの内容量を見ると一目瞭然ですが、サプリメントによって内容量に大きな差があります。
内容量はコスパに直結する重要な要素ですので、内容量が多いサプリを選びましょう。
内容量の具体例
30gと150gの炭サプリの例です。
ちなみに、これらは同じ価格で販売されています。
内容量30gの炭サプリ
30粒のカプセルタイプ（内容量30g）の炭サプリだとします。
1粒あたり1gなので、カプセルの重さを考えると1回に飲む炭の量は1g以下になります。
内容量150gの炭サプリ
一方、内容量150gの粉末タイプのサプリメントの場合は、1日あたり5gですので、5倍の炭を飲むことができますよね。
30gのサプリと同じように、1日1g飲んだ場合は5ヶ月間も持ちます。
粉末タイプのほうがコスパが良い
炭サプリメントは、カプセルタイプや粉末タイプのものが売られています。
カプセルタイプは、サプリを製品化する工程でどうしてもコストがかかってしまうため、粉末タイプよりもかなり割高になってしまいます。
同じ価格で内容量が何倍も違ってくるのですね。
摂取量の範囲内であれば多くの炭を飲んだ方が高い効果が実感できますので、内容量が多い粉末タイプの炭サプリメントを選んだ方がお得ですよね。
粉末タイプは無味無臭の商品が多く、料理に混ぜたり、ドリンクに混ぜたりとアレンジを楽しめますので、これから炭ダイエットを始める方は粉末タイプがオススメです。
ダメサプリを選ばないように、しっかり確認
市販の炭サプリには、内容量が少ないのに価格が高い商品がたくさんあります。
何も知らずに内容量が少ないサプリを選んでしまうと、効果を実感できないのに高いお金を払い続けることになりますので、内容量の確認は怠らないようにしましょう。
