炭ダイエットが「痩せない」「嘘」「効果なし」と言われる2つの理由
炭ダイエットについて調べると、「嘘」や「効果なし」という声をチラホラと見かけます。
どんなダイエットでも「成功する人」と「失敗する人」に分かれますので、炭ダイエットに失敗した人が「痩せない」、「嘘」、「効果なし」と言いたくなる気持ちは分かりますが・・・
中には炭ダイエットで成功している人も多くいらっしゃいますので、失敗した人はなにか痩せられなかった理由があるはずですよね。
当サイトでは、炭ダイエットの成功談と失敗談の口コミを掲載していますが、その口コミから痩せない人には共通点が見受けられます。
このページでは、炭ダイエットが嘘、痩せない、効果なしと言われる理由について詳しく解説します。
炭ダイエットで痩せない理由
炭ダイエット成功の鍵を握るのは、
- 飲み方
- 商品選び
の2つです。
【痩せない理由.1】
痩せない飲み方をしている
これが炭ダイエット失敗で一番多い理由だと思います。
痩せる前にやめている
炭がダイエットに役立つのは確かなのですが・・一般的なサプリメントで摂取する量では、短期間で痩せられるほど高い効果が期待できないのです。
3食たべながら痩せるためには、少なくとも3ヶ月は飲み続ける必要があります。
「嘘」や「効果なし」という人のなかには、「大きく体重が減らなかった」という理由で、途中で飲むのをやめてしまった人が多くいらっしゃるのですね。
炭ダイエット成功者の多くは、長い期間あきらめずに炭を飲む生活を続けている人なのですね。
置き換えをしていない
短期間で大きく痩せたいなら食事との「置き換え」が必須です。
炭ダイエットは食事（1食）と置き換えることで摂取カロリーを大幅にカットできますので、短期で大きく痩せることが可能になるのですね。
1ヶ月で5キロ痩せると思って飲み始めたら、実際は1キロしか痩せなかった・・・置き換えをせずに炭の力だけで1ヶ月マイナス5キロは不可能です。このことを知らない人にとっては、たとえ体重が1キロ減ったとしても炭ダイエットが「嘘」になってしまうのですね。
短期間の炭ダイエットで結果を出せた人の多くは、食事と置き換える飲み方を続けている人なのです。
痩せない飲み方の参考レビュー
思ったほどは…
服用し始めて10日ほどになります。妻と一緒に毎日２錠ずつ試してますが、私は便秘がちになり黒いのがたまに少し出て、妻は通常通りお通じがありますが、色は変化なしだそうです。体重は変化なしというか少し増えたかも、、、
宿便対策のために購入
飲み始めて一週間くらいですが、効果は今のところ感じません
もう少し続けてみたら効果があるかな…
ダイエット目的で購入しました。もちろん食事の変更などもしていませんが特に効果はありませんでした。少し錠剤自体、粉っぽいのでどちらかと言えばカプセルのほうが飲みやすいかもしれませんが、そこはあまり気になりませんでした。 ダイエットに役に立ちますか？ と聞かれれば皆無です。便も黒くはなりませんでした。
引用元：amazon カスタマーレビュー
【痩せない理由.2】
痩せにくい商品を選んでいる
炭の種類が少ない商品
炭は種類によって吸着しやすい物質が違うので、配合されている「炭の種類」によっても効果が左右されます。
特に「活性炭」は、様々な物質をたくさん吸着してくれるので、ダイエットに最適です。
竹炭が1種類だけ配合されている商品を選ぶよりも、活性炭が配合されている商品を選びましょう。
さらに、活性炭だけではなく、他に備長炭、竹炭のように活性炭＋数種類の炭が配合されている商品を選んだ方がダイエットの成功率が高まります。
炭の配合量が少ない商品
1回あたりの炭の摂取量は、商品によって違います。
1gのサプリもあれば、3gのサプリもあるのですね。
過剰摂取にさえ気を付ければ、基本的には炭の摂取量が多いほど効果を実感しやすいので、1回あたりの摂取量にも気を配りたいところです。
炭ダイエットで思うように痩せられない人は、炭の配合量が少ないサプリを選んでいる可能性がありますので、飲んでいるサプリに含まれる炭の量をチェックして見るといいかもしれませんね。
もし、炭の配合量が少ないようであれば、商品の見直しを検討しましょう。
当サイト内の、「炭ダイエットサプリの失敗しない選び方」で詳しく解説していますので参考にして下さいね。
置き換えができない商品
何十種類も販売されている炭サプリメントの中で、置き換えができる商品はごくわずかしかありません。
失敗した人は、置き換えができない商品を選んでいる可能性があります。
置き換えができる商品には、食事を食べなくても健康的に痩せることができる成分が豊富に配合されていて、公式サイトには、当然のように置き換えのやり方がしっかり書かれています。
置き換えができない商品には、置き換えの文字すら記載されていませんので、いつもの食事にプラスして飲むだけで痩せると勘違いしてしまうのですね。
商品選びで失敗した人の参考レビュー
原材料を見て、炭成分が最初に表記されてるのを見て購入したんですが、届いた商品には、成分表示の部分がシールで張り替えられてて、炭成分はだいぶ下の方に表記されてました。
なので、星１つにしました。引用元：amazon カスタマーレビュー
とりあえず、主原料をみてガッカリ。難消化性デキストリンじゃないか。それならすでに難消化性デキストリンだけ購入して使用してますけど。炭を売りにするなら、せめて主原料は炭にしましょうよ。
引用元：amazon カスタマーレビュー
自分は一体今何を服用してるのか？悩む日々
購入し3袋目に入りますが、全く変化ないが…3袋服用後頃には、変化あるのか？
今はただ、購入元の言葉を信じ服用続行するが、騙されて服用してない事を願うばかり……。
炭ダイエットで痩せるために大切なこと
まずは良い炭サプリ選び
炭サプリメントは同じ金額でも配合されている炭の量や種類によって期待できる効果が変わります。
ダイエット目的で飲むのであれば、注目すべきは炭の「種類」と「配合量」です。
種類
活性炭を含むサプリ（←重要）を選びましょう。
また、炭によって吸着しやすい物質が違うため、活性炭の他にも数種類の炭（3種類以上が◎）が配合されているサプリメントが理想です。
配合量
1日の炭摂取量はダイエットに関係する重要な要素なので、1日の摂取量が3g以上のサプリメントが理想です。
ちなみに、カプセルタイプのサプリはほとんど1日の炭摂取量が1g未満ですので、カプセルよりも配合量が多い粉末タイプ（約3～5g）を選んだほうがダイエット効果が期待できます。
「痩せる飲み方」をする
短期間で確実に痩せる飲み方
食事と炭サプリメントを置き換えることで、炭を摂取しながら食事の摂取カロリーを減らすことができますので、「確実」に痩せることができます。
これまで色んなダイエットに挑戦しても「痩せない」「効果ない」という人にオススメの飲み方です。
置き換える食事は1日1食。
- 夕食置き換え：空腹感大、ダイエット効果大
- 朝食置き換え：空腹感小、ダイエット効果中
別ページ（1ヶ月間の炭置き換えダイエットでどれだけ痩せる？【具体例】）で詳しく解説していますが、
- 朝食を牛乳＋炭に置き換えることで、1ヶ月間で－1kg、炭だけにすると－2.1kg
- 夕食を25日間炭と野菜サラダに置き換えることで－2.5kg、炭だけにすると－3.8kg
単純計算でこれだけの体重減少が見込めます。
もちろん、基礎代謝量やもとの体重によって個人差がありますが、炭ダイエットで一番結果が出やすい方法なので、自分の目標体重やライフスタイルに合った方法を試しましょう。
じっくりヤセなら3ヶ月継続
炭ダイエットで失敗した口コミを見ると・・効果ないからといってすぐにやめている人が本当に多いですね。
生活スタイルを変えずに炭を飲むだけのダイエット方法は、短期間で痩せるためのダイエット方法ではありませんので、1週間～1ヶ月で痩せないからといってやめてしまってはお金がもったいないです。
3ヶ月、半年と続けることで炭の効果を実感できるようになった方も多くいらっしゃいます。
食事＋炭のダイエットは、「短期間で痩せない」ことを理解して、最低でも3ヶ月間は続けましょう。
コスパ最強の「痩せられる炭サプリ」
当サイトでは、Amazonや楽天の炭サプリ（30種類）の価格や成分を比較しています。（※参考：通販の炭サプリメント（国産）の価格や配合成分を比較）
中でも、コスパがダントツに良かったのがウルトラチャコールという活性炭サプリです。
一般的な炭サプリよりも配合成分が豊富で、数倍の内容量です。
- 配合成分が豊富で「置き換え」もできる
- 活性炭を含む3種類の炭を配合
- 内容量は炭サプリでは最高クラスの150g（1日5g）
- 価格がとても安い
1日5gも摂取できるサプリは他にはありませんでした。（他のサプリは1日1g以下が多いです）
置き換えができるサプリも30種類中たったの2種類。
しかも、置き換えができるサプリは5,000円以上が当たり前なのですが、ウルトラチャコールは1,980円。（公式サイトのまとめ買いなら1,485円）
はっきり言ってこれ以外を選ぶのはもったいないというほど優秀です。
公式サイトが一番お得ですので、興味ある方はご覧くださいね。
ウルトラチャコール
- 3種類の炭（活性炭、備長炭、竹炭）
- 85種類の植物酵素
- 1億5,000個の乳酸菌
